Sportief & Nordic Walking

Dit is een gecombineerde groep van ongeveer 15 mensen met zowel sportief wandelaars als Nordic Walkers. Deze manier van lopen is voor iedereen geschikt want iedereen kan in zijn eigen tempo lopen. Alleen een paar goede loopschoenen en men kan beginnen om zijn conditie en uithoudingsvermogen  te verbeteren. In groepsverband stimuleert men elkaar en er wordt op een ontspannen wijze gewandeld. Gezamenlijk vertrekt men vanaf de kantine bij het Noorderpoort College in Stadskanaal. In een door de trainer aangegeven tempo wordt een route gelopen van ca 1 à 1,5 uur. Er wordt begonnen met een rustig tempo waarna wat oefeningen worden gedaan. Daarna loopt ieder in zijn eigen tempo een route, variërend van een hoog tempo van 6 à 7 km per uur tot een rustiger tempo van 5 km per uur. 

Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele manier, waardoor het energieverbruik hoger is dan bij wandelen. De stokken bieden steun en stabiliteit en het is minder belastend voor de spieren en de gewrichten. De eerste keren kan er gebruik gemaakt worden van stokken van de club waarbij men verschillende soorten uit kan proberen. Daarna kan men zelf stokken aanschaffen

In de zomer wordt er gelopen in het Pagedal en het Vledderbos, in de winter vooral in het centrum langs verlichte paden.

Ook wordt er in de zomermaanden één keer per maand een route buiten Stadskanaal gelopen waarna gezamenlijk koffie wordt gedronken.

Meer weten over deze groep? Mail naar Marnie van Meerendonk.

Trainingen overzicht